​

 

Yin yoga is een yogavorm waarbij houdingen gedurende langere tijd aan worden gehouden (ongeveer 3-5 minuten) om tot de diepere lagen te kunnen komen. Bij de yin yoga werken we vooral aan het bindweefsel, het fascia, wat structuur geeft aan het lichaam. Hierbij benaderen we ook alle meridiaanbanen, zodat alles kan stromen in het lichaam.

 

Het is een rustige vorm van yoga (wat niet wil zeggen dat het minder uitdagend of effectief is) waarbij je echt de mogelijkheid krijgt om naar binnen te keren.

 

Yang kan niet zonder Yin en andersom. We leven in een maatschappij waarin veel dingen yang zijn (we rennen vaak van het één naar het ander, vragen veel van onszelf en ons lichaam) en we leven niet altijd even bewust. De activiteiten die we ondernemen zijn ook vaak yang en op kracht en spieren gericht. De yin yoga kan zorgen dat het lichaam weer in balans en evenwicht komt, de geest rustiger wordt en heeft voordelen op vele vlakken.

Zo werkt de yin yoga ontspannend, stress verlagend en kan het goed helpen bij pees- en gewrichtsklachten, het geeft meer ruimte en mobiliteit/flexibiliteit (zowel voor lichaam als geest), het helpt bij slaapproblemen, onrust in de geest, het vertraagd ouderdomsklachten, het bevochtigd het lichaam en zorgt voor een vrije stroming van Qi (levensenergie). Zo zal je je na een yin yoga les vrijer voelen, flexibeler, relaxter en kan alles weer stromen (ook emoties, blokkades en stagnaties).

 

 

Mocht u meer willen weten over de yin yoga lessen, bel of e-mail mij gerust voor meer informatie.

Ik hoop u snel te mogen ontmoeten tijdens één van de yoga lessen.